En iyi tarifler

Bir Kap Kremalı Sarımsaklı Tavuk ve Pilav

Bir Kap Kremalı Sarımsaklı Tavuk ve Pilav

Konfor veya rahatlık söz konusu olduğunda hiçbir şey bu tek kaplık kremalı tavuk ve pilav tarifinin yerini tutamaz. Yani o da var.DAHA +AZ-

Yayım tarihi 18 November 2019

İle yapmak

Progresso Broth

1

lb tavuk göğsü, parçalar halinde kesilmiş

3/4

fincan uzun taneli beyaz pirinç

2 1/2

bardaklar Progresso ™ tavuk suyu

2

yemek kaşığı krema

Resimleri Gizle

  • 1

    Tavuk göğsünü sarımsak tozu, tuz ve karabiberle karıştırın. Orta ateşte 10 inç tavada zeytinyağını ısıtın. Tavuk göğsü ekleyin ve yaklaşık 3 dakika sık sık karıştırarak kızarana kadar pişirin. Tavaya sarımsak ekleyin ve 30 saniye daha pişirin.

  • 2

    Pirinç ve tavuk suyunu karıştırın. Kaynatın, kaynatın ve üzerini kapatın. Ara sıra karıştırarak 20 dakika pişirin.

  • 3

    Tavayı ateşten alın ve pirincin üzerine bebek ıspanağı koyun. Örtün ve 5 dakika bekletin.

  • 4

    Kapağı çıkarın ve iyice karıştırın. Krema ile karıştırın ve servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Tavada tavuk suyu ve pirinci karıştırmadan hemen önce sarımsağı eklemeye dikkat edin. Sarımsağın pişirilmesi yalnızca 30 saniye sürer ve çok uzun süre pişmesine izin verilirse yanabilir ve acı bir sarımsaklı tavuk ve pilav tabağı oluşturabilir.
  • Bu özel kremalı sarımsaklı tavuk ve pirinç tarifi için uzun taneli pirinç kullandığınızdan emin olun. Minute Rice kullanırsanız, pirinç çok çabuk pişer ve lapa haline gelebilir.
  • Tercih ederseniz, tavuk karışımına karıştırmadan önce ıspanaktan uzun sapları çıkarın.
  • Bu tek kaplık yemeği hafifletmek için krema yerine normal süt koyun.
  • İsterseniz servis yapmadan hemen önce rendelenmiş Parmesan peyniri ile süsleyin.
  • Bu sarımsaklı tavuk ve pilav yemeğinin artıklarıyla sonuçlanırsa, buzdolabında sıkıca kapatılmış bir şekilde saklayın. Tekrar ısıtırken, 1 ila 2 yemek kaşığı et suyu, süt veya krema ilave ederek krema haline getirin.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
340
Yağdan Kalori
90
% Günlük değer
Toplam yağ
10 g
16%
Doymuş yağ
3 1 / 2g
17%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
80mg
27%
Sodyum
890 mg
37%
Potasyum
350 mg
10%
Toplam karbonhidrat
33 g
11%
Diyet lifi
1 g
4%
Şeker
0 g
Protein
30 g
A vitamini
30%
30%
C vitamini
4%
4%
Kalsiyum
4%
4%
Demir
15%
15%
Borsalar:

1 1/2 Nişasta; 0 Meyve; 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1/2 Sebze; 3 1/2 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 1 1/2 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Videoyu izle: Sarimsakli Tavuklu Bulgur Pilavi Tarifi Bulgur mit Hähnchen (Kasım 2020).