Son tarifler

Taco-Kabaklı Erişte ve Dana Tava

Taco-Kabaklı Erişte ve Dana Tava

Bir dana taco tava tabağının tüm Tex-Mex lezzetleri bu 30 dakikalık akşam yemeğinde ortaya çıkıyor. Taco-terbiyeli kıyma, domates, peynir ve kişniş klasik kalırken, kabak eriştesi bu gecenin akşam yemeği planlarına sebzeleri gizlice sokmanın dahice bir yolunu ekler.DAHA +AZ-

Güncelleme tarihi: 13 Kasım 2018

1

lb kıyma (en az% 90 yağsız)

1

tatlı kaşığı ince kıyılmış sarımsak

1

çorba kaşığı bitkisel yağ

6

bardak taze kabak spiralleri, kuru sıkılmış

1

konserve (14,5 oz) Muir Glen ™ organik ateşte kavrulmuş doğranmış domates, süzülmüş

1

paket (1 oz) Eski El Paso ™ orijinal taco baharat karışımı

1/4

çay kaşığı ezilmiş pul biber

1 1/2

fincan Çedar peyniri (6 oz)

1

çorba kaşığı iri kıyılmış taze kişniş

Resimleri Gizle

  • 1

    12 inçlik yapışmaz tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Sığır eti, soğan ve sarımsak ekleyin; Sığır eti iyice pişene kadar ara sıra karıştırarak 5 ila 7 dakika pişirin. Orta kaseye çıkarın; sıcak tutmak için örtün.

  • 2

    Tavayı silin; orta ateşte tavada kızgın yağ. Kabak ekleyin; sık sık çevirerek 2 dakika pişirin. Sığır eti karışımı, domates, taco baharat karışımı, tuz ve pul biber ekleyin. Erişteleri tamamen kaplamak için karıştırın; 1 ila 2 dakika veya tamamen ısınana kadar pişirin. 1 bardak peyniri karıştırın. Kalan 1/2 su bardağı peynir ve kişniş ile doldurun. Hemen servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Ons ile ölçülen öncedenpiralize edilmiş kabak kullanıyorsanız, bu tarifte yaklaşık 16 oz kabak spirali vardır.
  • Kuru kabak spiralleriyle başlamak, iyi sonuçlar elde etmek için çok önemlidir. Temiz bir mutfak havlusuna koyun ve fazla suyu çıkarmak için hafifçe sıkın.
  • Kabağınızı spiral hale getirmek, satın alınanlara kıyasla tipik olarak daha kuru spirallerle sonuçlanır.
  • Kabak sarmallarına kabak eriştesi veya zoodle da denir.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
310
Yağdan Kalori
160
% Günlük değer
Toplam yağ
18 g
28%
Doymuş yağ
8 g
41%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
75 mg
25%
Sodyum
720 mg
30%
Potasyum
640 mg
18%
Toplam karbonhidrat
12 g
4%
Diyet lifi
2 g
10%
Şeker
5 g
Protein
23 g
A vitamini
30%
30%
C vitamini
15%
15%
Kalsiyum
25%
25%
Demir
15%
15%
Borsalar:

0 Nişasta; 0 Meyve; 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1 Sebze; 2 Çok Yağsız Et; 1 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 3 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Videoyu izle: BAL KABAKLI ERİŞTE YAPIMI (Kasım 2020).