+
Yeni tarifler

Tavuk ve Karides Tavada Akşam Yemeği

Tavuk ve Karides Tavada Akşam Yemeği

Tavuk, karides, pilav ve sade bir sosla karıştırılmış kolay bir tava.DAHA +AZ-

7 Mart 2017'de güncellendi

1/2

ince dilimlenmiş tavuk

1

pound (16-20) ekstra büyük karides, temizlenmiş

1

çorba kaşığı tuzsuz tereyağı

3/4

fincan kısa taneli beyaz pirinç, durulanmış

Garnitür için taze maydanoz

Garnitür için limon dilimleri

Resimleri Gizle

  • 1

    Tavuğu 2 inçlik ince şeritler halinde dilimleyin. Karidesleri soyun, kuyruğunu açık bırakın ve arkadan bir soyma bıçağı geçirip karides damarını soğuk suyla durulayarak karidesleri temizleyin.

  • 2

    Büyük bir tavada orta ateşte 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Tavuğu ekleyin. Tavuğu bir tutam tuz ve karabiberle baharatlayın ve tavuk tamamen pişene kadar 6 dakika pişirin (az pişmiş olması sorun yaratmaz. Daha sonra daha fazla pişecektir).

  • 3

    Tavuğu tavadan çıkarın. Tereyağı, soğan ve sarımsak ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar 3-4 dakika pişirin.

  • 4

    Durulanmış pirinci tavaya ekleyin ve tavuk suyunu dökün. Bir araya getirin ve karışımı kaynatın. Isıyı düşürün. Tavuğu tekrar karışıma ekleyin, örtün ve 15 dakika kısık ateşte pişirin.

  • 5

    15 dakika kaynattıktan sonra tavaya temizlenmiş karides ekleyin. Örtün ve 5 dakika daha pişirin.

  • 6

    Tavayı açın ve pirinci tadın. Gerekirse tuz ve karabiber ekleyin. Tavada çok fazla sıvı varsa, koyulaşması için üstü açık olarak bir dakika pişirin.

  • 7

    Taze maydanoz ve limon dilimleri ile süsleyerek tavuk ve karides tavayı bitirin. Sıcakken tavada servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
410
Yağdan Kalori
120
% Günlük değer
Toplam yağ
14 g
21%
Doymuş yağ
4g
19%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
205mg
68%
Sodyum
820 mg
34%
Potasyum
450 mg
13%
Toplam karbonhidrat
35 g
12%
Diyet lifi
1 g
4%
Şeker
3g
Protein
36 g
A vitamini
4%
4%
C vitamini
2%
2%
Kalsiyum
10%
10%
Demir
15%
15%
Borsalar:

2 1/2 Nişasta; 0 Meyve; 0 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 4 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 2 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi

  • Kararsız yiyiciler ve ev aşçıları için, iki proteini bir tavada birleştirmek harika bir seçenektir. Bu kolay tava yemeğinin püf noktası, malzemeleri doğru sırayla eklediğinizden emin olmaktır! Bu Tavuk ve Karides Tava Yemeği'nde gerçekten sadece birkaç malzeme var, bu yüzden tatlar gerçekten parlıyor. Limonu unutma yeter. Her şeyi patlatır! Kemiksiz derisiz tavuk göğsünü 2 inçlik ince şeritler halinde dilimlemek, tavuğun eşit ve hızlı bir şekilde pişmesini sağlar. 16-20 gram başına 16-20 gibi, karides için daha büyük olanları pişerken kurumamasını sağlar. karides, bazen "ekstra büyük" olarak adlandırılır. Karidesleri temizlemek kolaydır. Karidesleri soyun ve her birinin arkasına bir soyma bıçağı sürün, böylece arkadaki damarı yıkayabilirsiniz. Bazen onları önceden temizlenmiş bulabilirsin, bu da bir adım kazandırır! Bu tarifte tavuğu baharatlamak için sadece bir tutam tuz ve biber kullanılır, ancak isterseniz başka çeşniler de ekleyebilirsiniz.Tarifte kullanılan pirinci yıkamak önemlidir. aksi takdirde sadece bir araya toplanır. Tüm malzemeleri ekledikten ve kaynattıktan sonra, pirinç karışımını kaplayan hafif bir sos olmalı ve tavuk ve karides iyice pişirilmelidir. Karışım çok akıcıysa, kapağı çıkarın ve kalınlaşması için bir dakika kadar pişmesine izin verin. Bu tavada harika bir tek kaplık yemektir. Limon ve maydanozla süsleyin ve masaya hazır olsun!


Videoyu izle: YOK ARTIK DİĞECEKSİN DİLLERE DESTAN KARİDES GÜVEÇ (Ocak 2021).