+
Geleneksel tarifler

3-Malzemeli Cheddar-Bacon Tavuk Göğsü

3-Malzemeli Cheddar-Bacon Tavuk Göğsü

Bu üç bileşenli akşam yemeği, kemiksiz derisiz tavuk göğsü başına gelen en iyi şey - yemin ederiz. Çünkü akşam yemeğine gelince, neden fazla düşünelim?DAHA +AZ-

6

dilimlenmiş glütensiz pastırma, doğranmış

4

kemiksiz derisiz tavuk göğsü (her biri yaklaşık 5 oz)

1/4

çay kaşığı toz biber

1

fincan rendelenmiş keskin çedar peyniri (4 oz)

Resimleri Gizle

  • 1

    12 inçlik yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın. Pastırma ekleyin; Gevrek hale gelene kadar sık ​​sık karıştırarak 7 ila 9 dakika pişirin. Oluklu kaşık kullanarak kağıt havlu kaplı tabağa aktarın; bir kenara koyun. Tavadan 1 çorba kaşığı damlayanlar hariç hepsini boşaltın ve atın.

  • 2

    Tavuğu tuz ve karabiberle ovalayın. Tavayı orta ateşte damlatarak ısıtın. Tavuk ekleyin; En kalın kısmın ortası kesildiğinde (en az 165 ° F) tavuğun suyu berraklaşana kadar bir kez çevirerek 14 ila 16 dakika açık olarak pişirin. Ateşten alın; her göğsü 1/4 su bardağı peynirle doldurun. Tavayı örtün; 4 ila 5 dakika veya peynir eriyene kadar bekletin. Pastırma ile doldurun ve servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Önceden pişirilmiş glütensiz pastırma kullanabilirsiniz; tavaya 1 çorba kaşığı bitkisel yağ ekleyin ve tarifte belirtildiği gibi tavuk yapın.
  • Renklendirmek ister misin? Keskin Cheddar için rendelenmiş glütensiz biber Jack peyniri yerine koyun.
  • Glutensiz Yemek Yapmak? Emin olmak için daima etiketleri okuyun her biri tarif içeriği glütensizdir. Ürünler ve içerik kaynakları değişebilir.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
340
Yağdan Kalori
170
% Günlük değer
Toplam yağ
18 g
28%
Doymuş yağ
8 g
41%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
130 mg
43%
Sodyum
760 mg
32%
Potasyum
340 mg
10%
Toplam karbonhidrat
0 g
0%
Diyet lifi
0 g
0%
Şeker
0 g
Protein
43 g
A vitamini
6%
6%
C vitamini
0%
0%
Kalsiyum
20%
20%
Demir
8%
8%
Borsalar:

0 Nişasta; 0 Meyve; 0 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 4 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 2 Yüksek Yağlı Et; 0 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: Sadece 10 Dakika da Çikolata Soslu Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi Tatlıyı Birde Böyle Deneyin (Ocak 2021).