+
Geleneksel tarifler

Çıtır Fırında Tavuk ve Kabaklı Sac-Tavada Akşam Yemeği

Çıtır Fırında Tavuk ve Kabaklı Sac-Tavada Akşam Yemeği

Gevrek tavuğunuzu kızartmadan hazırlayın. Fırında pişirilen bu versiyon, 10 dakikadan kısa sürede hazırlayabileceğiniz lezzetli ve lezzetli bir akşam yemeği için ekmek kırıntıları ve parmesanla kaplanmıştır.DAHA +AZ-

Güncellenme tarihi 11 Eylül 2017

İle yapmak

Progresso Breadcrumbs

3/4

fincan rendelenmiş parmesan peyniri

3/4

fincan Progresso ™ Ekmek Kırıntıları, İtalyan

4

büyük tavuk göğsü, kesilmiş

1/3

eritilmiş fincan tereyağı veya hindistancevizi yağı

3/4

fincan Muir Glen ™ ateşte kavrulmuş, doğranmış domates veya ezilmiş

1

fincan rendelenmiş mozzarella

Resimleri Gizle

  • 1

    Fırını 400 ° F'ye ısıtın. Büyük bir kapta parmesan ve ekmek kırıntılarını karıştırın.

  • 2

    Tavuk göğsünü tereyağına batırın, ardından parmesan karışımıyla kaplayın. Tekrar et. Parşömen kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.

  • 3

    Tavuk dilimleri etrafına dilimlenmiş kabakları yerleştirin, üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber gezdirin. 12-15 dakika pişirin.

  • 4

    Muir Glen ™ domatesleri ve sarımsak tuzu karıştırın. Her tavuk göğsünün üstüne küçük bir parça kaşık koyun. Mozzarella ile doldurun. Fırına geri dönün ve 7-10 dakika daha veya tavuk göğsü tamamen pişene kadar pişirin. Kabakla servis yapmadan önce tavuğun biraz soğumasını bekleyin. Taze fesleğenle süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
730
Yağdan Kalori
400
% Günlük değer
Toplam yağ
44 g
68%
Doymuş yağ
20 g
100%
Trans yağ
1 g
Kolesterol
190 mg
63%
Sodyum
1110 mg
46%
Potasyum
610 mg
17%
Toplam karbonhidrat
22 g
7%
Diyet lifi
2 g
8%
Şeker
5 g
Protein
60 g
A vitamini
25%
25%
C vitamini
15%
15%
Kalsiyum
50%
50%
Demir
15%
15%
Borsalar:

1/2 Nişasta; 0 Meyve; 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1 Sebze; 5 Çok Yağsız Et; 1 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 5 1/2 Yağ;

Karbonhidrat Seçimi

1 1/2

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi

  • Akşam yemeğinde ne pişireceğini nasıl merak ettiğini biliyor musun? Yakaladım Dondurucuda tavuk göğsü var, değil mi? Herkesin dondurucuda her zaman tavuk göğsü varmış gibi görünüyor. Ve buzdolabına parmesan koymalısın, evet? Güzel. Herkesin sahip olduğu bu iki malzeme (artı diğer birkaç temel malzeme) akşam yemeği için en iyi çıtır fırında parmesan tavuğu yapar. Veya akşam yemeği. Ya da hayatı yaşamaya değer kılan öğle yemeğinden sonra yemeğe ne derseniz deyin, sevdiğiniz lezzetler yepyeni bir şekilde servis edilir. Bu Çıtır Fırında Tavuk ve Kabak Yemeği bu akşam mutlaka denenmeli. Ve yarın gece. Ve muhtemelen haftada 7x. Ama karar vermenize izin vereceğiz.


Videoyu izle: Tavuk Kanat Kızartması (Ocak 2021).