Kovboy Havyarı Sosu
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Börülce, mısır, siyah fasulye, soğan, domates ve avokado ile bu taze + doldurma sos, oradaki en iyi kovboy havyarı olabilir.DAHA +AZ-
6 Eylül 2017'de güncellendi
1
konserve (15 oz) Progresso ™ siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
1
konserve (14.5 oz) börülce, süzülmüş ve durulanmış
1
konserve (7 oz) beyaz pabuç mısır, süzülmüş ve durulanmış
4
Roma domatesleri, tohumları çıkarılmış ve doğranmış
3
olgun ama sert avokado, doğranmış
4
yeşil soğan, ince dilimlenmiş (veya bir mor soğanın yarısı, küp küp doğranmış)
1/2
fincan lezzetli İtalyan sosu
1/2
demet kişniş, ince doğranmış
Tat vermek için karabiber ve tuz
Resimleri Gizle
1
Börülce, siyah fasulye ve mısırı süzün ve durulayın. Büyük bir kaseye ekleyin.
2
Tohumlarının ve içlerinin çıkarıldığından emin olarak domatesleri doğrayın. Daldırma işleminde çok fazla sıvı olmadığından emin olmak için bunu yapmak istersiniz. Doğranmış domatesleri ve kişnişi kaseye ekleyin.
3
Yeşil soğanı ince ince dilimleyin ve kaseye ekleyin.
4
Avokadoyu küp küp doğrayın ve avokadonun üzerine biraz limon suyu sıkın, böylece çabuk kızarmazlar. Kalan limon suyunu kaseye sıkın.
5
İtalyan sosunu ekleyin ve tüm malzemeleri kaplamak için karıştırın. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin.
6
Soğuyana ve tatlar birlikte marine edene kadar buzdolabında soğutun. Bu en iyi hazırlandığı gün servis edilir. Tortilla cipsi ile servis yapın.
Beslenme gerçekleri
Hizmet boyutu: 1 porsiyon
- Kalori
- 190
- Yağdan Kalori
- 80
% Günlük değer
- Toplam yağ
- 9 g
- 14%
- Doymuş yağ
- 1 1 / 2g
- 7%
- Trans yağ
- 0 g
- Kolesterol
- 0mg
- 0%
- Sodyum
- 340 mg
- 14%
- Potasyum
- 490mg
- 14%
- Toplam karbonhidrat
- 22 g
- 7%
- Diyet lifi
- 8 g
- 31%
- Şeker
- 2 g
- Protein
- 6 g
- A vitamini
- 6%
- 6%
- C vitamini
- 15%
- 15%
- Kalsiyum
- 4%
- 4%
- Demir
- 10%
- 10%
Borsalar:
1 Nişasta; 0 Meyve; 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 1/2 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 1 1/2 Yağ;
Karbonhidrat Seçimi
1 1/2
* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.
Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Kovboy havyarı sosu, onu getirdiğiniz herhangi bir partinin hitidir. Cipslere ihtiyacın var mı? O kadar güzel ki, bir kaşıkla hemen hemen yiyebilirsin. Daha da iyisi, pilavın üzerine koyun, biraz ızgara tavuk ekleyin ve kendinize paketlemesi kolay bir öğle yemeği yiyin. Ayrıca et, balık veya taco ile servis yapmak harika bir salsa olur. Temel olarak, eğer hayal edebiliyorsanız, yiyebilirsiniz. Kovboy havyarı en iyisidir ve her şeye koymak istiyoruz.