tr.haerentanimo.net
Sıradışı tarifler

Şeftalili Asya Tavuğu

Şeftalili Asya Tavuğu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Çok fazla tat, çok az zaman! Bu kolay yemeği bir saatten az bir sürede masanıza alabilirsiniz.DAHA +AZ-

20 Eylül 2016'da güncellendi

4

kemiksiz derisiz tavuk göğsü (1 1/4 lb)

2

kaplar çekirdeksiz dilimlenmiş şeftali, dondurulmuşsa çözülmüş

2

yeşil soğan, beyazlar ve yeşillikler ayrılmış, önyargıya dilimlenmiş

2

yemek kaşığı esmer şeker

1

çorba kaşığı pirinç sirkesi

1 1/2

çay kaşığı acı biber sosu

1 1/2

çay kaşığı soya sosu

Resimleri Gizle

  • 1

    Fırını 400 ° F'ye ısıtın. 12 inçlik fırında tavada, tereyağını orta-yüksek ateşte eritin. Tavuk göğsünü tuzla ovalayın; tavaya ekleyin. 3 ila 4 dakika veya birinci tarafı kızarana kadar pişirin. Çevirin; 3 ila 4 dakika daha uzun veya ikinci tarafı kızarana kadar pişirin. Plakaya transfer; sıcak tutmak için örtün.

  • 2

    Tavaya şeftali ve yeşil soğan beyazı ekleyin; 1-2 dakika veya kahverengileşene kadar pişirin. 1 çorba kaşığı esmer şeker ve suyu karıştırın; 1-2 dakika veya karamelleşene kadar pişirin. Ateşten alın.

  • 3

    Küçük bir kapta kalan 1 çorba kaşığı esmer şeker, pirinç sirkesi, kırmızı biber sosu ve soya sosunu karıştırın. Tavuğu tavada şeftalilerin üzerine koyun; pirinç sirkesi karışımını göğüslerin üzerine sürün. 16 ila 20 dakika veya en kalın kısmın ortası kesildiğinde (en az 165 ° F) tavuğun suyu berrak olana kadar pişirin. Yeşil soğan yeşillikleri ile doldurun. Misket limonu dilimleri ve pilav ile servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Dondurulmuş (çözülmüş) şeftali kullanıyorsanız, pişirmeden önce hafifçe kurulayın.
  • Tavuk butlarının lezzetini mi tercih ediyorsunuz? Göğüsler için 1 1/4 lb kemiksiz derisiz uyluk koyun.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
290
Yağdan Kalori
100
% Günlük değer
Toplam yağ
11 g
16%
Doymuş yağ
5 g
25%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
105 mg
34%
Sodyum
710 mg
30%
Potasyum
450 mg
13%
Toplam karbonhidrat
15 g
5%
Diyet lifi
1 g
6%
Şeker
14 g
Protein
33 g
A vitamini
10%
10%
C vitamini
6%
6%
Kalsiyum
4%
4%
Demir
8%
8%
Borsalar:

0 Nişasta; 0 Meyve; 1 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 5 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 1 1/2 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: TAŞ FIRIN EKMEĞİ-PİDE,OHH MİSS,DOĞAL YAŞAM,TEMİZ HAVA,TAVUK,HOROZLAR,ORGANİK YUMURTA