tr.haerentanimo.net
Sıradışı tarifler

Tava Zoodle ve Köfte

Tava Zoodle ve Köfte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bu klasik tavada köfte tarifi ile zoodle devrimine katılmak çok kolay. Nişastalı eriştelerden hafif kabak zoodle'larına geçiş, sizi ağırlaştırmadan sizi doyurur.DAHA +AZ-

12 Aralık 2016'da güncellenmiştir

1

lb yağsız (en az% 80) kıyma

1/2

fincan Progresso ™ İtalyan tarzı panko çıtır ekmek kırıntıları

1/4

fincan ince doğranmış soğan

1/2

çay kaşığı Worcestershire sosu

1

kavanoz (25.5 oz) Muir Glen ™ organik domates fesleğenli makarna sosu

6

orta boy kabak, jülyen soyulmuş veya spiral (6 bardak)

1/4

fincan rendelenmiş taze fesleğen yaprağı

1/2

istenirse fincan rendelenmiş Parmesan peyniri

Resimleri Gizle

  • 1

    Büyük bir kapta dana eti, galeta unu, soğan, süt, Worcestershire sos, tuz, karabiber ve yumurtayı karıştırın. Karışımı 12 (2 inç) köfte haline getirin.

  • 2

    12 inç tavada, orta ateşte kızdırın. Köfte ekleyin; Her tarafı kızarana kadar ara sıra hafifçe çevirerek 6 ila 8 dakika pişirin.

  • 3

    Makarna sosu ve su ekleyin; kaynamaya kadar ısı. Köfte iyice pişene ve ortası artık pembeleşinceye (165 ° F) kadar ara sıra karıştırarak 8 ila 10 dakika pişirin. Yarıklı kaşıkla köfteleri tabağa aktarın ve üzerini sıcak tutması için kapatın.

  • 4

    Kabaklı erişteleri sosla karıştırın; Erişte yumuşayana kadar yavaşça karıştırarak 2 ila 4 dakika pişirin. Zoodle karışımını 4 kaseye bölün. Köfte ile doldurun. Fesleğen ve Parmesan peyniri serpin.

Uzman İpuçları

  • Köfte ile birlikte sıcak tavaya su ve makarna sosunu ilave ederken dikkatli olun. Sıçramayı önlemek için, sıvıyı yavaşça tavaya dökün, kavanozu ve ölçü kabını tavaya yakın tutun.
  • Ons ağırlıkları ile ölçülen prespiralize kabak eriştesi mi kullanıyorsunuz? Bu tarif için 22 oz kabak eriştesi kullandık.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
470
Yağdan Kalori
220
% Günlük değer
Toplam yağ
24 g
38%
Doymuş yağ
6 g
32%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
115 mg
39%
Sodyum
1080 mg
45%
Potasyum
1060 mg
30%
Toplam karbonhidrat
33 g
11%
Diyet lifi
6 g
25%
Şeker
15 g
Protein
30 g
A vitamini
40%
40%
C vitamini
45%
45%
Kalsiyum
10%
10%
Demir
25%
25%
Borsalar:

1/2 Nişasta; 0 Meyve; 1 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 2 1/2 Sebze; 0 Çok Yağsız Et; 3 1/2 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 2 1/2 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: NOODLES u0026 COMPANY ZOODLES BLIND TASTE TEST