Yeni tarifler

Kaju TAVUK

Kaju TAVUK

Teslimatı beklemeyin, tek bir tavada hızla bir araya gelen bu delice kolay ve lezzetli tarifle evde klasik Çin kaju tavuğu yapın (fal kurabiyeleri dahil değildir).DAHA +AZ-

2

yemek kaşığı kızarmış susam yağı

1

paket (20 oz) kemiksiz derisiz tavuk göğsü, 1/2 inçlik şeritler halinde kesilmiş

1

orta boy yeşil veya kırmızı dolmalık biber, şeritler halinde kesilmiş

6

önyargı üzerine ince dilimlenmiş yeşil soğan, beyazlar ve yeşillikler ayrılmış

1

fincan Progresso ™ azaltılmış sodyumlu tavuk suyu (32 oz'luk kartondan)

1

çorba kaşığı şili sarımsak sosu

2

yemek kaşığı pirinç sirkesi

1/2

fincan kavrulmuş tuzlu kaju

Resimleri Gizle

  • 1

    12 inç tavada, orta ateşte kızdırın. Tavuğu yağda 4 ila 6 dakika hareket ettirmeden birinci tarafı kızarana kadar pişirin. 2-4 dakika daha uzun süre veya tavuk artık pembeleşene kadar pişirin ve karıştırın. Oluklu kaşık kullanarak orta kaseye aktarın; bir kenara koyun.

  • 2

    Tavada yağa dolmalık biber ve yeşil soğan akını ekleyin. Orta ateşte 1 ila 3 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Et suyu, istiridye sosu, soya sosu ve sarımsak sosu ile karıştırın. Kaynamak için ısıtın.

  • 3

    Bu arada küçük bir kapta pirinç sirkesi ve mısır nişastasını çatalla çırpın. Tavada tavuk, pirinç sirkesi karışımı ve kajuları karıştırın; kaynamaya geri dönün, sonra ısıyı azaltın ve 30 ila 60 saniye veya koyulaşana kadar pişirin. Pirinç üzerine servis yapın. Yeşil soğan yeşillikleri ile doldurun.

Uzman İpuçları

  • En iyi sonuçlar için, tavuğu sıcak yağa eklemeden önce kurulayın.
  • Zamanında sıkı mı? Dondurulmuş mikrodalgaya hazır pirinci tercih edin.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
480
Yağdan Kalori
180
% Günlük değer
Toplam yağ
20 g
30%
Doymuş yağ
4g
20%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
90 mg
29%
Sodyum
1070 mg
45%
Potasyum
530mg
15%
Toplam karbonhidrat
37 g
12%
Diyet lifi
2 g
8%
Şeker
4g
Protein
38 g
A vitamini
8%
8%
C vitamini
25%
25%
Kalsiyum
6%
6%
Demir
20%
20%
Borsalar:

0 Nişasta; 0 Meyve; 2 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1/2 Sebze; 5 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 3 1/2 Yağ;

Karbonhidrat Seçimi

2 1/2

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: KFC TAVUK KARŞILAŞTIRMASI En Çıtır ve Lezzetli KFC Çıtır Tavuk Tarifi (Aralık 2020).