+
Son tarifler

Limonlu-Otlu Tavuk Tabağı Tava Akşam Yemeği

Limonlu-Otlu Tavuk Tabağı Tava Akşam Yemeği

Bu tek tava harikası, yılın herhangi bir zamanında yaz gibi hissettirmek için her zaman mevcut malzemeleri kullanır.DAHA +AZ-

4

yemek kaşığı tereyağı, eritilmiş

1

libre küçük yeni patates, dörde bölünmüş

20

oz kemiksiz derisiz tavuk butları (5 ila 6 but)

1

taze kuşkonmaz mızrakları demet, kesilmiş ve 2 inçlik parçalar halinde kesilmiş (yaklaşık 1 lb)

2

yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı

2

yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz yaprağı

Resimleri Gizle

  • 1

    Fırını 425 ° F'ye ısıtın. 18x13 inç kenarlı sac tavaya pişirme spreyi püskürtün.

  • 2

    Büyük bir kapta 2 yemek kaşığı tereyağı, 1/2 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber karıştırın. Patatesleri ekleyin; ceket atmak. Patatesleri tek kat olarak tavaya kabuğunu aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Bıçakla delerek yumuşayana kadar 23-25 ​​dakika pişirin. Fırından çıkarın; karıştırmak.

  • 3

    Aynı büyük kapta kalan 2 yemek kaşığı tereyağı, kalan 1/2 çay kaşığı tuz ve kalan 1/4 çay kaşığı biberi karıştırın. Karışıma tavuk ve kuşkonmaz ekleyin ve kaplamak için atın; patateslerin yanında tek kat olarak tavada düzenleyin. Tavuğu balla fırçalayın. 17 ila 20 dakika daha uzun süre veya en kalın kısmın ortası kesildiğinde (en az 165 ° F) ve patatesler kızardığında ve çatalla yumuşadığında tavuğun suyu berraklaşana kadar kavurun. 2 dilim limon sıkın.

  • 4

    Fesleğen ve maydanoz ile doldurun; kalan limon dilimleri ile servis yapın.

Uzman İpuçları

  • Patateslerinizden bazıları diğerlerinden daha büyükse, onları dörde bölmek yerine 6 dilim halinde kesin.
  • Bunun yerine tavuk göğsü kullanmak ister misiniz? 4 (5 oz) kemiksiz derisiz tavuk göğsü yerine koyun.
  • Glutensiz Yemek Yapmak? Emin olmak için daima etiketleri okuyun her biri tarif içeriği glütensizdir. Ürünler ve içerik kaynakları değişebilir.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
420
Yağdan Kalori
160
% Günlük değer
Toplam yağ
18 g
28%
Doymuş yağ
9 g
46%
Trans yağ
1 / 2g
Kolesterol
165 mg
56%
Sodyum
800 mg
34%
Potasyum
1010 mg
29%
Toplam karbonhidrat
30 g
10%
Diyet lifi
5 g
20%
Şeker
8 g
Protein
34 g
A vitamini
30%
30%
C vitamini
20%
20%
Kalsiyum
8%
8%
Demir
30%
30%
Borsalar:

1 1/2 Nişasta; 0 Meyve; 0 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1 Sebze; 0 Çok Yağsız Et; 4 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 1 Yağ;

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi

  • Taze otları, limon suyunu ve tuzlu tavuk butlarını birleştirdiğinizde ne elde edersiniz? Düzenli olarak hazırlanacak karşı konulamaz ve kolay limon otlu tavuk yemeği. Limon ve kuşkonmazın taze bahar lezzetleriyle eşleştirilen bu tavuğu seviyoruz, ancak mevsime veya ruh halinize bağlı olarak bulabileceğiniz lezzetli sebze kombinasyonlarının sınırı yok. Tavukla ilgili en iyi şeylerden biri, neredeyse her tarafla iyi eşleşmesidir, değil mi?


Videoyu izle: Bu Yalın Sos Yöntemini Çok Seveceksiniz! Tereyağlı Limonlu Tavuk Tarifi - Yemek Tarifleri (Ocak 2021).