En iyi tarifler

3-Malzemeli Yumurta Kahvaltı Tava

3-Malzemeli Yumurta Kahvaltı Tava

Bu hızlı kahvaltı tavası ile en sevdiğiniz akşam yemeğinin tüm lezzetlerinin tadını çıkarın. Çok basit olan bu lezzetli yemek her sabahı güzel yapar!DAHA +AZ-

20 Eylül 2016'da güncellendi

4

fincanlar Cascadian Farm ™ Organik dondurulmuş kızarmış patates

1/2

fincan rendelenmiş Colby-Jack peyniri

Maydanoz, garnitür için (isteğe bağlı)

Resimleri Gizle

  • 1

    Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın.

  • 2

    Set üstü ocakta 2-3 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte dökme demir tavada ısıtın.

  • 3

    Ceviz kaşarlarını yağda kızarana kadar 8-10 dakika kadar pişirin.

  • 4

    Peynir serpin ve haşlanmış kaşarların üzerine 3 yumurta kırın.

  • 5

    Tavayı fırına aktarın ve 6-9 dakika veya yumurtaların beyazları katılaşana kadar pişirin.

  • 6

    İsterseniz maydanozla süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
320
Yağdan Kalori
180
% Günlük değer
Toplam yağ
20 g
31%
Doymuş yağ
7 g
33%
Trans yağ
0 g
Kolesterol
205mg
68%
Sodyum
200 mg
8%
Potasyum
620 mg
18%
Toplam karbonhidrat
22 g
7%
Diyet lifi
1 g
4%
Şeker
0 g
Protein
12 g
A vitamini
8%
8%
C vitamini
0%
0%
Kalsiyum
15%
15%
Demir
4%
4%
Borsalar:

1/2 Nişasta; 0 Meyve; 1 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 0 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 1/2 Yüksek Yağlı Et; 2 Yağ;

Karbonhidrat Seçimi

1 1/2

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.

Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi

  • Her pazar, erkek arkadaşım ve ben, çoğu insan uyanmadan çok önce, en sevdiğimiz yerel lokantada kendimize bir koltuk çalmak için gizlice dışarı çıkıyoruz. Kahvaltı her zaman aynıdır - bir fincan kahve, bir tabak hashbrown ve yumurta. Basit, biliyorum. Ama muhteşem ve basit.

    Bir hafta sonu alarm başarısız oldu. Gün ortası güneşi ile uyandık, göz kırparak. Sabah erken ritüelimiz kesildi, her zamanki gibi evde yeniden yaratmaya karar verdik. Görünüşe göre böylesi daha da iyi! Ateşin pijamalar ve çoraplar içinde yanarken, sehpanın üzerinde sıcak bir kahve ve tabağınızda bu sevimli 3-Malzemeli Yumurta Kahvaltı Tava ile oturmak gibisi yoktur.

    İster kendi hafta sonu sabahı ritüelinizi uyuyakalmış olun, ister sadece insanlarınızı şaşırtmanın bir yolunu arıyor olun, bu ilahi yemek menünüzde olmalıdır. Üzülmeyeceksin.

    İşte malzeme çeşitleriniz: hashbrowns, yumurtalar, peynir.

    Kelimenin tam anlamıyla budur. Minimalist bir rüyanın gerçekleşmesi gibi.

    Hashbrown'larınızı dökme demir tavaya koyun ve kızarana kadar pişirin.

    Şimdi, hashbrowning hakkında öğrendiğim küçük bir numara: Onları rahat bırakın ve aşırı heyecanlanmaya direnin. Bu güzel küçük hashiler, sürekli karışıyorsanız kızarmaz, bu yüzden onları çevirmeden veya bir spatula ile oynamadan önce en az 5 dakika kızartmalarına izin verin.

    Şimdi, bir kaşık alın ve hashbrownlarınızda küçük yuvalar oluşturun. İhtiyacınız olan tek şey hafif bir kurcalamadır, o hashbrown'ların tavanın dibine yol açmasını istemezsiniz. Yumurtalarınızın yerleşmesi için küçük bir alan yaratın.

    Üç yumurta ve bu tavayı fırına aktarma zamanı. Yumurtaları hazırlamak için hızlı bir fırında pişirin ve sonunda şuna sahip olacaksınız ...

    Bu kesinlikle sahip olduğunuz en lezzetli küçük brekkie. Tabii benim yaptığım gibi bir şeyleri süslemek için öfke duymuyorsan. Bu durumda biraz maydanoz serpin.

    Ardından, dalın, bir kahve alın ve keyfini çıkarın. Pijama önerilir.

    Brooke, Cheeky Kitchen'da çılgın, basit ve sağlıklı aile tariflerini paylaştığı bloglar. En iyi yanlarından bazılarını paylaşmak için Tablespoon'a katıldı, bu yüzden daha sonra ne pişireceğini görmek için Brooke'un profiline bir göz atın!

Videoyu izle: 5 DAKİKADA hazırlayıp Çay DEMLENİRKEN Tavada Pişirin- KAHVALTILIK (Kasım 2020).