Geleneksel tarifler

Ananaslı Salsa ile Yan Biftek

 Ananaslı Salsa ile Yan Biftek

Tatlı ananas ve turunçgillerin yanı sıra baharatlı bir tekme, mükemmel pişirilmiş yan bifteğe taze bir katkı sağlar. Bu basit, lezzetli tariften yeterince alamıyoruz.DAHA +AZ-

28 Aralık 2016'da güncellenmiştir

2

kaplar soyulmuş öz ve doğranmış taze ananas

11

oz konserve mandalina portakal bölümleri, süzülmüş

1/2

fincan doğranmış kırmızı veya yeşil tatlı biber

12

oz dana eti veya şeritler halinde kesilmiş kemiksiz sığır filetosu biftek

1/2

çay kaşığı toz biber

6

kaplar paketlenmiş yırtık karışık salata yeşillikleri

Resimleri Gizle

  • 1

    Orta boy bir kapta ananaslı salsa için ananas, mandalina portakalları, tatlı biberi ve picante sosunu hafifçe karıştırın ve kenara koyun.

  • 2

    Tahıl boyunca ince dilimlenmiş bifteğin yağını kesin.

  • 3

    Acı biber serpin.

  • 4

    Büyük bir tavada terbiye edilmiş bifteğin yarısını sıcak yağda orta-yüksek ateşte 5 dakika pişirin ve karıştırın, ardından tavadan çıkarın ve kalan biftekle tekrarlayın.

  • 5

    Salata yeşillerini tabakların üzerine biftek ve salsa ile birlikte düzenleyin.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
Kalori
530.7
% Günlük değer
Toplam yağ
21,9 g
34%
Doymuş yağ
6,9 g
34%
Kolesterol
115,7 mg
39%
Sodyum
147,3 mg
6%
Potasyum
1271,3 mg
36%
Toplam karbonhidrat
47,3 g
16%
Diyet lifi
7,2 g
29%
Şeker
34,6 g
Protein
40,0 g
C vitamini
266.40%
266%
Kalsiyum
16.80%
17%
Demir
25.20%
25%

Borsalar:

* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: How To.. cook steak, with Jamie Olivers mate Pete (Aralık 2020).