tr.haerentanimo.net
Yeni tarifler

En İyi Düşük Sodyum Tarifleri

En İyi Düşük Sodyum Tarifleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


En Yüksek Oy Alan Düşük Sodyum Tarifleri

Ortak bir garnitür olan geleneksel Meksika pirinci, bir fincan porsiyon başına 250-300 kalori ve 55 gramdan fazla karbonhidrat sağlar. Kalori ve karbonhidrat bakımından daha düşük basit bir ikame, standart pirinç yerine karnabahar kullanmaktır. Bir kase karnabahar 30 kaloriden az ve yaklaşık beş gram karbonhidrat sağlar ve mükemmel bir C ve K vitamini kaynağıdır. Karnabahar pirincini mutfak robotunuzda veya bir gıda rendesi kullanarak kolayca yapabilirsiniz. Aşağıdaki tarife bakın. Bu tarif Jennifer Christman, RDN, LDN, CPT tarafından Medifast'ta sağlanmıştır.

Bu Three Bean Chili tarifi, siyah fasulye, barbunya fasulyesi, harika Kuzey fasulyesi, doğranmış domates ve mısırın doyurucu bir karışımıdır. Yapması kolay, lezzetli ve nispeten ucuz bir yemek.Tarif Aramark'ın izniyle

Hindiyi bu bebekle doldurma! Bu yemeğin kendi başına durmasına izin verdiğinizden emin olmak istiyorsunuz!

Bu pansumanın faydalı yanı, sadece pansuman olarak kullanılması gerekmemesidir. Ayrıca daldırma sosu olarak satays veya çömlekçilerin yanında servis edilebilir. Ya da mangalda pişirilen yiyeceklerinize biraz tatlılık ve keskin bir tat vermek için ızgarada karides veya diğer proteinleri ve sebzeleri bu yağla yağlayabilirsiniz. Kullanım alanları çoktur ve en iyisi, yapması kolay olmasıdır!

Tekme ve canlı bir pansuman istiyorsanız, eşinizle tanıştınız! Bu, özellikle salatalarda veya beklenmedik bir bükülme ve lezzet patlaması için meyve salatalarıyla birlikte atılan birçok yemekle iyi gider!

Bu Asya salata sosu tarifi, temel salata sosu tarifinize bir tekme verir! Getirdiği hafif ısı, herhangi bir salata veya sebzeyi biraz daha heyecanlı hale getirecek ve yeşillikleri normalden daha fazla yemek istemenize neden olacaktır.

Kanton Barbekü veya char siu olarak da bilinen Çin kaburgaları, hoison sosu, soya sosu ve baharatlarla marine edilmiş ve mangalda veya kavrulmuş kaburgalardır. Bu Çin kaburga tarifi, tipik olarak yalnızca yerel Çin mahallenizde bulabileceğiniz kaburgaların lezzetini ve dokusunu sunma kabiliyetinden dolayı en iyi kaburga tariflerimizden biridir. Marine veya domuz eti için ezoterik malzemeler satın almanızı gerektirmez. Hem Kansas City tarzı hem de St.Louis tarzı kaburga kullanılabilir. En İyi Çin Tariflerimizden daha fazlasını görmek için buraya tıklayın.

Sebzeli Kişisel Pizzalar yaparken çocuklarınıza kesirleri öğretin! Yarı parlak, yarı lezzetli. Kaliteli Yemek Zamanının Çocuklara Faydalarını Görmek İçin Tıklayınız

Ağızda eriyen bir sandviçten daha tatmin edici bir şey yoktur. Bu kıyılmış dana Fransız sosu, tüm gün yavaş ocakta pişirildikten sonra lezzetli ve lezzetli! Creole Contessa'dan daha fazla yemek tarifi için buraya tıklayın. 101 En İyi Yavaş Tencere Tarifinden daha fazlası için buraya tıklayın Annemin Eskiden Yapmaktan Daha İyi 30 Sandviç Tarifi için buraya tıklayınTıklayın Her Eyalet Galerisindeki En İyi Sandviç için burada

Bir tavuk suyu köpek bisküvi tarifi, köpeğiniz için her yönüyle esnek bir muameledir. Tavuğun cezbedici aroması ve aromasıyla, ilave beslenme için püre haline getirilmiş sebzeleri ekleyebilir veya bu tarifi köpek maması sosuyla süslemek için temel bir köpek bisküvisi olarak kullanabilirsiniz. Ancak karıştırmaya gerek yok - bu ikramlar hem köpekler hem de insanlar için harika bir atıştırmalıktır.

Kale, polarize edici bir yeşildir. Bazıları için sağlıklı yaşam tarzlarını ifade ederken, diğerleri için diyet yiyecekleri çığlık atıyor. Ancak bu baharatlı kış çorbası, şüphecilerden bir mümin yapacak. Soğuk bir gün için sağlıklı bir yemek alternatifi olarak gizlice iki katına çıkan doyurucu bir domates çorbası. Şimdiye kadar Denediğiniz En İyi Kale Tariflerini görmek için buraya tıklayın.

Bütün gün 85 derecelik havada dışarıda çalıştıktan ve bu harika ve sağlıklı yemeğe geldikten sonra cennette olacaksınız. Bu yemek biraz baharatlı, narenciyeli, lezzetli ve ferahlatıcı! Hepsinden iyisi, senin için çok kötü değil! 2 yaşındaki oğlum öğle yemeğini yerken bu yemeği bir araya getirdim ve yüksekte tuttum. Yavaş ocakta çok güzel görünüyor (biliyorum, tuhafım!). Beş saat sonra hazırdı! Bu kesinlikle tekrar tekrar ve hatta şirket için yapacağım bir şey. Küçük bir uyarı - çok sulular ve onları yerken bol miktarda peçeteye ihtiyacınız olacak. Kocam marul yerine ekmeğini yedi ve daha az dağınıktı. Marulla sağlıklı versiyona sadık kalabilir veya tortillayı onun yaptığı gibi kullanabilirsiniz! İyi şeyler üzerine...Tüm sarma tariflerine bakın.


Düşük sodyumlu veya tuzsuz lezzetli tarifler, ürün önerileri veya basit teşvikler arıyorsanız The Daily Dish sizin için burada. 2004'ten beri düşük sodyumlu yaşıyorum ve o zamandan beri kendimi başkalarının daha mutlu ve daha sağlıklı tuzsuz yaşamlardan zevk almasına yardımcı olmaya adadım.

Düşük sodyumun yumuşak olması gerektiğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Tuzsuz MUHTEŞEM olabilir!

31 yaşında Meniere Hastalığı adı verilen bir iç kulak vebası teşhisi konan bir eş, anne ve yemekçiyim. Tek tedavi yöntemim mi? TUZ VERMEYİN. Hâlâ hastalığın düzensiz semptomlarıyla uğraşıyor olsam da, düşük sodyumlu diyet harikalar yarattı. Tuzsuz yaşayanlar arasında bir topluluk oluşturmak amacıyla The Daily Dish'i 2007'de başlattım. Kapana kısılmış hissetmek zorunda değiliz. Düşük sodyumlu yiyecekler sağlıklı, doyurucu ve LEZZETLİ olabilir!! Sadece bu yemeklerden bazılarına BAKIN!



Aksi belirtilmedikçe, The Daily Dish'te yer alan tüm tarifler ve fotoğraflar benim orijinal eserimdir. Bu web sitesinin içeriğini yeniden kullanırken lütfen unutmayın, KREDİ VERİLMESİ GEREKEN YERLERDE KREDİ VERMEYİN KÖTÜ KARMA. The Daily Dish'teki tüm tariflerin yalnızca düşük sodyumlu bir diyetin (günde 1500 mg'ın altında) gereksinimlerini karşılaması amaçlanmıştır ve diğer diyet kısıtlamalarını karşılamayabilir. Özel sağlık ihtiyaçları olan kişiler, herhangi bir tarifi uygularken dikkatli olmalıdır.

The Daily Dish'i gerçeğe dönüştürmek için çok çalışıyorum. İçeriğini ücretsiz olarak sunsam da, bakımı için bağış yapılmasını memnuniyetle karşılarım. The Daily Dish'e değer veriyorsanız ve maddi desteğinizi sunmak istiyorsanız, BURAYA TIKLAYIN. Teşekkürler!

Düşük sodyumlu veya tuzsuz bir ürününüz varsa, incelememi istediğinizi bana bildirin! The Daily Dish'te incelediğim ürünlerin hiçbiriyle bağlantılı değilim ve ücretli bir destekçi DEĞİLİM. Görüşlerim halka serbestçe sunulur ve gerekmese de bir tuz tanesi ile alınabilir (cinas amaçlı).

Her zaman olduğu gibi, sizden haber almayı SEVİYORUM! Bu web sitesindeki yorum kutuları aracılığıyla veya [email protected] adresinden e-posta yoluyla bana ulaşın.

Ayrıca sizi Facebook, Instagram ve Pinterest'te bana katılmaya davet ediyorum!

Kişisel blogumda beni istediğinden daha iyi tanı (hah!) EVET!


Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre yetişkinler günde 2.000 mg'dan az sodyum veya 5 gram tuz ve en az 3.510 mg potasyum tüketmelidir. Ancak dünyanın farklı yerlerinde yapılan birçok araştırma, çoğu insanın DSÖ'nün iyi sağlık için belirlediği günde yaklaşık 9 ila 12 gram olan diyet kılavuzlarından çok daha fazla tuz tükettiğini gösteriyor. Bu fazla tuzun çoğu, kolay erişilebilirlik ve uygun tüketim nedeniyle insanların daha fazla güvenmeye başladığı işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan gelir. Tüm bu fabrika yapımı yiyecekler, haberiniz olmadan bol miktarda tuz içerebilir ve içerik etiketleri sizi kolayca kandırabilir.

1. Kurutulmuş Mantar ve Tavuk Suyu

Mantar, tavuk, hurma şekeri ve koyu pirinç şarabı ile hafif, hoş ve lezzetli bir yemek. Bunu hafta içi gecelerden birinde ağır akşam yemeğinizle değiştirin. Soğuk bir kış gecesinde yelken açmanıza yardımcı olacak kolay, hızlı ve lezzetli tavuk suyu tarifi.Bu tavuk suyu sağlıklı, lezzetli ve kesinlikle düşük sodyumlu olacaktır.

2. Ananas, Portakal ve Şişe Kabak Suyu

Ekstra bir sağlık dozu için tatlı ananas, ekşi portakal ve su kabağının bu ferahlatıcı kombinasyonu ile şarj edin ve yakıt ikmali yapın. Parlak ve güzel olan bu meyve suyu kesinlikle yaz sıcağını yenmenize yardımcı olacaktır.

3. Erişte Upması

Şehriye, köri yaprakları, taze sebzeler ve bir avuç fıstıkla yapılan bu lezzetli upma ile güne harika bir başlangıç ​​yapın. Vermicelli upma, tüm açlık ağrılarınız için lezzetli ve hızlı bir atıştırma seçeneğidir. Bu o kadar hafif ki, sadece kahvaltı veya brunch ile sınırlı değil, tüm zamanların yemeği olduğu biliniyor. Besin ve lezzet dolu bir kase!

4. Yulaf ve Yoğurt Lapası Parfe

Harika bir kahvaltı tarifi daha. Basit ve hızlı olmasına rağmen bal, yoğurt, taze meyve ve sütün tüm harika lezzetlerini ve iyiliğini bir araya getirir.Size enerji veren ve formda kalmanızı sağlayan yüksek proteinli bir kahvaltı.

5. Kavrulmuş Havuç Beyaz Fasulye Humusu

Akşam atıştırmalıklarınızla eşleştirmek için suçluluk duymayacağınız harika bir tarif. Mağazadan satın alınan şeyleri boşaltın ve bu taze sosu evde yapın, bu da sodyumda kesinlikle düşük ve besin maddelerinde yüksek olacaktır.Lezzet artışı için biraz biberiye ekledikten sonra bunu pide ekmeği ile eşleştirin.

6. Izgara Mısır ve Domates Salatası

Öğünleriniz arasında acıktınız mı? Mısırın tatlılığı ve taze domateslerin sululuğu ile dolu bu sağlıklı salatayı çırpın. Şişelenmiş sosu uzak tutun ve kimyon, kanola yağı ve karanfil ile kendiniz yapın.Canlı renkler ve tatlarla dolup taşan hoş bir yaz salatası.

7. Tay Buğulama Balık

Sağlıklı, sıkıcı veya tatsız olmak zorunda değil ve bu tarif size bunu kanıtlayacak. Biberler ve ağız sulandıran tatlarla dolu bu Tay balık tarifi, yemek masasının galibi olacağından emin. Ev yapımı baharatlı marine soslu bu fırında balık tarifini deneyin.Bu yemek Tayland sokaklarını mutfağınıza taşıyacak!

8. Aloo-Tamatar Jhol ile Baharatlı Paneer

Bugün öğle yemeği için bu tarifi deneyin. Benzersiz bir şey elde etmek için mutfağınızda her zaman bulunan basit malzemeleri kullanır.

9. Ayurvedik Khichdi

Bu tarif, Ayurveda'da ödüllendirilen, midenizi hafifleyen ve aynı zamanda bağırsaklarınızı güçlendiren belirli bileşenlerin iyiliğini birleştirir.

Ayurveda'ya göre moong dal'ın bir soğutma enerjisine sahip olduğu söylenir ve vücudumuzdaki de-toksifikasyon sürecini destekler.

10. Buğulanmış Çin Lahanası Kolileri

Sokak annelerinize daha sağlıklı bir alternatif, bu sebzeli köfteleri Çin lahanasına sarıyor.

11. Küp Meyve Salatası

Parlak, sağlıklı, lezzetli ve kesinlikle ferahlatıcı bu meyve salatası, yazları serinlemek için mükemmel bir yemektir. Bu, en sıcak yaz günlerinde bile serinlemenize yardımcı olacaktır. Bu güzel meyve rubik' küpü için karpuz, kivi ve ananas bir araya geliyor!


7 Eylül 2012 Cuma

Düşük Sodyum Özensiz Joes

  • 1 1/4 pound az yağlı kıyma
  • 1/4 su bardağı esmer şeker
  • 2 çay kaşığı ila 1 yemek kaşığı düşük sodyumlu biftek baharat karışımı
  • 1 orta boy soğan, doğranmış
  • 1 küçük kırmızı dolmalık biber, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1 yemek kaşığı düşük sodyumlu Worcestershire sosu
  • 2 su bardağı domates sosu (tuz eklenmemiş)
  • 2 yemek kaşığı domates salçası (tuz eklenmemiş)
  • sandviç ruloları

20 En İyi Düşük Sodyum Düşük Kolesterol Tarifleri

İster basit ve hızlı bir şey, ister önceden bir akşam yemeği konsepti ya da serin bir kış mevsiminin akşamında sunacak bir şey isteyin, burada sizin için ideal bir tarif konseptimiz var. Bunları kontrol edin ve ayrıca favorinizi bulun. Kahvaltıdan öğle yemeğine, akşam yemeğine, atıştırmalıkların yanı sıra ikram alternatiflerine kadar, size Düşük Sodyum Düşük Kolesterol Tarifleri sunmak için Pinterest'i ve ayrıca en iyi yemek bloglarını aradık.
denemek zorundasın.

Menzil için tam olarak nasıl? Bu harika Düşük Sodyum Düşük Kolesterol Tariflerine göz atın
ve ne düşündüğünüzü anlamamıza izin verin. Denemeniz için bazı harika tarif konseptlerimiz var.


Paketlenmiş gıdalarda fazla sodyum gizler

Vücudumuzun her gün sadece 1/4 çay kaşığı tuza ihtiyacı vardır, ancak ortalama bir Amerikalı her gün 5 veya daha fazla çay kaşığı tuz yer.

Bu, vücudun ihtiyaç duyduğundan yaklaşık 20 kat daha fazla!

Sodyum gıdalarda doğal olarak bulunur, ancak çoğu işleme ve hazırlama sırasında eklenir - bu ilk 10 kaynağa dikkat edin.

Tuzlu tadı olmayan birçok paketlenmiş gıdada, özellikle konserve, işlenmiş ve hazır gıdalarda sodyum oranı yüksek olabilir.

Fast food restoranlarında servis edilen yiyeceklerde de yüksek miktarda sodyum bulunur.


Araç Takımı Nasıl Oluşturulur

Kidney Kitchen Pro'dan "Bir araç seti oluştur"u tıklayın. Oradan aşağıdaki adımları uygulayın:

  • Araç takımı adı: Kim veya ne için olduğunu hatırlamak için özel araç setinize bir ad verin
  • Yemek planları: Daha önce Kidney Kitchen Pro'da özel yemek planları oluşturduysanız, bu özel yemek planlarını araç setlerine ekleyebilirsiniz.
  • Kaynaklar: Açılır menüden Kidney Kitchen'ın kaynak kılavuzlarından, videolarından veya web seminerlerinden herhangi birini seçebilirsiniz. Bir seferde 1'den fazla seçebilirsiniz.
  • Notları paylaşın: Bu araç setini başka birine göndermeyi planlıyorsanız, bu bölüme özel bir not ekleyebilirsiniz.
  • Özel notlar: Yalnızca sizin için görünür olması gereken bir şeyi not etmek istiyorsanız, onu ekleyeceğiniz yer burasıdır.

Araç setinizi oluşturduktan sonra kaydetmek için “Araç seti oluştur” seçeneğine tıklayın. Kidney Kitchen Pro'da oturum açtıysanız, istediğiniz zaman özel araç setlerinize erişebilirsiniz. İçeriğe erişmek ve başkaları için paylaşmak ve yazdırmak için araç setine tıklayın.

/>


Yüksek Tansiyonu Olan İnsanlar İçin 17 Düşük Sodyum Tarifi

Televizyonda hemen hemen herhangi bir yemek programı izlediyseniz, çoğu şefin, ev yapımı herhangi bir yemekte tüm lezzetlerin yaşam kaynağı olarak tuz bulduğunu bilirsiniz. Her şey yolunda ve iyi (ve tamamen yanlış olmasa da), özellikle yüksek tansiyon sizi daha düşük bir sodyum diyetinde tutuyorsa, tuzun tek lezzet kaynağı olması gerekmez. Tatlar ve baharatlarla yaratıcı olmak sadece mümkün değil, aynı zamanda bir parça tuz bile olmadan tamamen yapılabilir. Başlamak için en kolay yer, marketten düşük sodyumlu tavuk, sığır eti ve sebze suyu, düşük sodyumlu doğranmış domatesler ve düşük sodyumlu konserve fasulye gibi düşük sodyumlu malzemeler satın almaktır.

Yemek pişirmek için düşük sodyumlu malzemeler satın almanın yanı sıra, evde kilerinizde bulunan tuz dışında baharat ve çeşnilerle denemeler yapmak, yemeklerinizdeki lezzetleri artırmanın harika bir yoludur. Sarımsak tozu, kırmızı biber, karabiber ve limon biberi baharatı, karartılmış balık ve tacolardan salatalara ve köftelere kadar hemen hemen her yemeğe lezzet katan baharatlardan sadece birkaçıdır. Lezzetinizden ödün vermeden kan basıncınızı kontrol altında tutmak için en sevdiğimiz düşük sodyumlu tariflerden 17 tanesiyle sodyumu düşük ama baharat gökyüzünü yüksek tutun.

Mango Avokado Lahana Salatası ile Karartılmış Tilapia

Yemeğinizin tadını güzelleştirmek için her zaman tuza ihtiyacınız yoktur - bu tuzsuz cajun baharatı, lezzetli kararmış tilapia için doğru miktarda baharat sağlar.

15 dakika 150 kalori Kolay

Glutensiz Sağlıklı

Vejetaryen Pirinç ve Fasulye Güveç

Bu pirinç ve fasulye güvecinin, sodyum seviyesini düşük uçta tutarken, hafta içi bir akşam yemeği için bir araya getirilmesi kolaydır.

50 dakika 450 kalori Kolay

Ispanaklı Karidesli Spagetti

Bu tarif, az miktarda tuz gerektirir, ancak tamamen sarımsak, kekik ve rendelenmiş parmesan bırakırsanız, bu karidesli spagetti yemeğini çok lezzetli hale getirir.

20 dakika 200 kalori Kolay

Narenciye Soslu Quinoa Edamame Salatası

Bu kinoa salatasını hafif, besleyici bir akşam yemeği olarak veya ızgara tavuğa garnitür olarak hazırlayın.

15 dakika 200 kalori Kolay

Ispanaklı, Mantarlı ve Tofulu Tuzlu Çelik Kesilmiş Yulaf

Doyurucu bir kahvaltı veya hafif, basit bir akşam yemeği için bu sebze yüklü tuzlu çelik kesilmiş yulafları servis edin.

30 dakika 360 kalori Kolay

Hindi köfte

Meatloaf, basit ve lezzetli bir hafta içi akşam yemeğidir, o halde neden onu sağlıklı bir hale getirmiyorsunuz? Sığır eti yerine yağsız hindi eti koyun ve etli klasik kadar lezzetli olan doyurucu bir köfte için tuzu bırakın.

1 saat 20 dakika 200 kalori Kolay

Daha fazla bilgi için sayfayı ziyaret edin: Hindi Köfte.

Düşük Sodyumlu Izgara Tavuk ve Domates Şişleri

Bu ızgara tavuk, lezzetini otlar, yağ ve sirke ile yapılan ve tuzsuz yeşil bir sos olan chimichurri sosundan alır.

40 dakika 230 kalori Kolay

Kremalı Tavuk Tetrazzini

Servis başına 200 mg'dan daha az sodyum içeren bu kremalı makarna yemeği, harika bir düşük sodyumlu akşam yemeği seçeneğidir.

1sa 00m 530 kalori Kolay

Daha fazlasını öğrenmek için sayfayı ziyaret edin: Kremalı Tavuk Tetrazzini.

Düşük Sodyum Taco Güveç

Sodyum oranı düşük ama en sevdiğiniz taco gecesi lezzetleri açısından zengin olan bu taco güveciyle Salı günü taco'yu karıştırın.

45 dakika 200 kalori Kolay

Daha fazla bilgi için sayfayı ziyaret edin: Düşük Sodyum Taco Güveç.

Düşük Sodyum Karides Fajita

Sodyum alımınızı mutlak minimumda tutmak için bu lezzetli ve lezzetli karides fajitalarında çiğ, pişmemiş karides kullanın.

20 dakika 225 kalori Kolay

Daha fazla bilgi için sayfayı ziyaret edin: Düşük Sodyum Karides Fajitaları.

Dijon-Ballı Domuz Pirzolası

Bu ev yapımı bal-portakal Dijon sosuyla, bu domuz pirzolalarını lezzet dolu hale getirmek için tuza ihtiyacınız olmayacak.

20 dakika 250 kalori Kolay

Daha fazla bilgi için sayfayı ziyaret edin: Dijon-Ballı Domuz Pirzolası.

5-Malzeme Balkabagi, Roka ve Keçi Peynirli Makarna

Bu renkli, rahatlatıcı makarna yemeği kremalı, tuzlu notalarını tuz yerine keçi peynirinden alıyor.

40 dakika 300 kalori Kolay

Basit Susamlı Tavuk Tava

Tipik paket susamlı tavuk gereksiz miktarda şeker ve tuz kullanma eğilimindedir, bu yüzden bu ev yapımı versiyonu her ikisini de azaltarak yapın.

35 dakika 200 kalori Kolay

Paleo Taco Salatası

Bu baharatlı taco salatasına istediğiniz kadar sebze koyun ve hepsini tuzu dışarıda bırakan kremalı baharatlı sosla birbirine bağlayın.

4h 00m 150 kalori Kolay

Daha fazla bilgi için sayfayı ziyaret edin: Paleo Taco Salatası.

Dukka Baharatlı Somon Köftesi

Sodyum oranı düşük ancak lezzet dolu heyecan verici bir baharat karışımı ile geleneksel somon köftelerinizi yükseltin.

20 dakika 200 kalori Kolay

Bir Pot Limonlu Otlu Tavuk ve Pirinç

Bu kolay ve lezzetli hafta içi yemeği için tereyağlı tavuk ve parlak, limonlu pirinç tek bir kapta bir araya geliyor.

30 dakika 185 kalori Kolay

Düşük Sodyum Buffalo Kanatları ve Çiftlik Daldırma Sosu

Bu klasik spor izleme atıştırması, sonuçta sağlıklı olabilir! Düşük sodyumlu bufalo sosunda kızartılmış ve kaplanmış yerine fırınlanmış bu kanatlar, hafta sonlarının favorisi olacağından emin olabilirsiniz.

55 dakika 70 kalori Kolay

Okuyucular Ayrıca Okudu & Paylaşıldı

Diyabet Konseyi Ekibi Hakkında

Diyabet Konseyi Ekibi, belirli bir konuyu derleyen, araştıran ve ekip olarak yayınlayan sertifikalı diyabet eğitimcileri ve kayıtlı hemşirelerden oluşur. Her ekip üyesinin diyabet bakımı ve yönetimi konusunda en az 15 yıllık deneyimi vardır.


Kiersten Hickman/Bunu Yiyin, O Değil!

Çin yemeği yemek ister misin? Bu ev yapımı Crock-Pot sığır eti ve brokoli, özleminizi düşündüğünüzden daha hızlı tatmin edecek! En sağlıklı yavaş pişirici tariflerinin pişirilmesi daha uzun sürse de, bu şaşırtıcı derecede kısa ve tatlıdır. Ayrıca, tüketmek için çok fazla kaloriye mal olmaz, bu da onu yeni favori sağlıklı yavaş pişirici tariflerinizden biri yapar.

Crock-Pot Beef ve Brokoli tarifimizi alın.


Alabalık


Kabak ve Kabak Çekirdeği ile Fırında Kimyon Alabalık
Manhattan Clam Chowder ile Parşömen Balık
Pekan Kabuklu Alabalık
Kabak Kabuklu Alabalık
Mısır Vinaigrette ile Sote Alabalık
Alabalık Badem
Tarhun Hardal Soslu Alabalık


Asya Ton Balıklı Salata
Chipotle Ton Balıklı Salata
Körili Ton Balıklı Salata
Mercimek Ton Balıklı Salata
Ton Balığı ve Avokadolu Kinoa Salatası
Safranlı Ton Balığı Güveç
Saki-Wasabi Soslu Kurutulmuş Ton Balığı
Kurutulmuş Ton Balığı Nicoise | Coumadin Güvenli Sürüm
Asya Vinaigrette ile Kurutulmuş Ton Balığı
Kuşkonmaz Salsa ile Kurutulmuş Ton Balığı
Patlıcan Tartarlı Kurutulmuş Ton Balığı
Wasabi-Mango Salsa ile Kurutulmuş Ton Balığı
Domatesli ve Beyaz Salatalı Kurutulmuş Ton Balığı
Güneybatı Ton Balıklı Salata
Güneybatı Ton Balığı ve Mısır Salatası
Tatlı Kırmızı Biber Barbekü Ton Balığı
Ton Balığı ve Avokado Salatası
Ton Balığı ve Nohut Salatası | Coumadin Güvenli Sürüm
Ton Balığı ve Beyaz Fasulye Salatası
Ton Balıklı Caprese Makarna Salatası
Ton Balıklı Caprese Salatası
Ton Balığı Eritmesi | GÖRH / Asit Reflü Dostu Versiyon
Ton Balıklı Erişte Salatası
Ton Balı Pesto Makarna Salatası
Kurutulmuş Domatesli Ton Balıklı Salata
Ancho İncir Soslu Ton Balığı
Romesco Soslu Ton Balığı
Wasabi Ton Balıklı Salata


Düşük Sodyumlu Makarna Sosu Servis Önerileri

Bu düşük sodyumlu makarna sosu, makarnadan çok daha fazlası için kullanılabilir. Yine de, kesinlikle spagetti için tavsiye ederim!

Küçük tabaklara ve İspanya'ya olan sevgimden esinlenerek, bu düşük sodyumlu makarna sosunu fırında keçi peyniri tabağına yapmayı seviyorum. Sosun bir kısmını fırına dayanıklı bir kaseye dökün ve sosun üzerine bir parça keçi peyniri koyun. Yaklaşık 10 dakika veya sos köpürene ve peynir güzel ve yumuşak olana ve hatta kenarlarında biraz kömürleşene kadar 450’F'de pişirin. Biraz dilimlenmiş baget ile servis yapın. Cennette olacaksın!

Bu düşük sodyumlu makarna sosu için diğer fikirler:

  • Ev yapımı pizza
  • Izgara sebzelerin üzerine kaşık (kabak, patlıcan ve sarı kabak favorim!)
  • ev yapımı lazanya
  • Sebzeli çorba veya domates kreması gibi çorbalar için baz olarak kullanın
  • Ev yapımı köfte ile servis yapın